ถก Appropriateness ของตารางฝึก

A: ตาราง 5 วันของฉัน

B: น่าจะเอา 2 3 รวมกันเปนวันเดียว แล้วเอา 5 แยกเป็นสองวัน

ขา ควรทำสองท่า อกควรทำสองท่า ท้องเล่นสองท่า หลังสองท่า ไทรเซฟสอง-สามท่า ไหลสามท่า

C: ท่าเดียวไปซักเดือนก่อนก็ได้

dead lift กับ squat เล่นระวังยิ่งยวดเลยนะ มันทำหลังพังได้ง่าย
eg. หมอนรองกระดูกทับเส้น = =”

เช็คท่าตัวเองในกระจกตลอดเวลาว่าทำถูกป่าว

เอาละคับ คุณผู้อ่านคิดยังไงกับโปรแกรมฝึกนี้บ้าง? แล้วผมจะมาแสดงความคิดเห็นวันหลังนะครับ

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *