Daily Archive: June 26, 2012

Breakfast Egg Offer Satiety Benefits 0

Breakfast Egg Offer Satiety Benefits

ข้อมูลจาก http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Breakfast-eggs-offer-better-protein-satiety-benefits-Study กินไข่ตอนเช้าแล้วตอนเที่ยงเราจะหิวลดลง จริงหรือไม่

HIIT 0

HIIT

A: วิ่งอัด 1 นาที วิ่งเรื่อยๆ 2 นาที ทำแบบนี้ 5-8 รอบ (อย่าลืมวอร์มอัพ) Link ที่เพื่อนแปะไว้ https://www.verywell.com/hiit-treadmill-workouts-using-high-intensity-intervals-3436645

ประเภทของโปรตีน 0

ประเภทของโปรตีน

Whey Protein เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้ได้ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกาย Soy Protein โปรตีนถั่วเหลือง จะเป็นโปรตีนที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ เป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติ เหมาะกับผู้ที่แพ้โปรตีนที่สกัดจากนมวัวเป็นอย่างยิ่ง Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลท คือ เวย์ไอโซเลทที่มีไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นิยมใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Hydrolyzed Whey Protein ไฮโดรไลซ์เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์(เวย์ เปบไทด์) ส่งผลให้โปรตีนประเภทนี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วกว่าเวย์โปรตีนทั่วๆ ไป Egg Protein โปรตีนไข่ เป็นโปรตีนที่มีแลคโตสสูง...