ประเภทของโปรตีน

Whey Protein
เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้ได้ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกาย

Soy Protein
โปรตีนถั่วเหลือง จะเป็นโปรตีนที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ เป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติ เหมาะกับผู้ที่แพ้โปรตีนที่สกัดจากนมวัวเป็นอย่างยิ่ง
Whey Protein Isolate
เวย์โปรตีนไอโซเลท คือ เวย์ไอโซเลทที่มีไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นิยมใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
Hydrolyzed Whey Protein
ไฮโดรไลซ์เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์(เวย์ เปบไทด์) ส่งผลให้โปรตีนประเภทนี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วกว่าเวย์โปรตีนทั่วๆ ไป
Egg Protein
โปรตีนไข่ เป็นโปรตีนที่มีแลคโตสสูง โดยโปรตีนไข่มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆในร่างกาย มีความกระชับมากขึ้น
Micellar Casein Protein
เคซีนเป็นแหล่งโปรตีนที่ใช้เวลาในการย่อยสลายนานกว่าปกติ จึงเป็นโปรตีนที่เหมาะจะใช้ในช่วงก่อนนอน
Beef Protein
โปรตีนเนื้อสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีนที่นิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลายแทบทั่วทุกมุมโลก เป็นโปรตีนที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ มากกว่าโปรตีนชนิดอื่นๆ
Plant Protein
โปรตีนจากพืช เป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่นิยมบริโภค เนื่องจากหาซื้อได้ง่าย และราคาไม่แพง เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ ยกตัวอย่างเช่น พืชตระกูลถั่ว เป็นต้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Bodybuilding.com
แปลและเรียบเรียงโดย MuscleFoodShop

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *